ΑρχικήΠοτάSmoothies

Υλικά 

  • 1  πορτοκάλι  ξεφλουδισμένο
  • 1/2 μπανάνα, ξεφλουδισμένη
  • 1 φλιτζάνι  σπανάκι
  • 1/4 φλιτζάνι νερό καρύδας ( προαιρετικά)
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους τσία ( προαιρετικά )
  • Πάγος

Εκτέλεση 

Προσθέτουμε  όλα τα υλικά  σε ένα μπλέντερ με μερικά παγάκια και πολτοποιούμε. Ανάλογα με το πόσο πηχτό μας αρέσει, προσθέτουμε ή αφαιρούμε νερό καρύδας.

Αν δεν έχουμε ή δεν μας αρέσει, μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με οποιοδήποτε φυτικό γάλα ( αμυγδάλου κα ).